这个文章拖得比较久了，在SHOTNBA应该是5年前说要写的，但是因为后期工作忙又赶上库里的崛起等等，我们就一直拖着。其中主要原因还是这种大文章写起来太累人，文章好写符合的图片太难找。
本次文章单是图片就从国外网站筛出200多张，再从200多张再次选择合适用的，动态图就更费劲了，麦蒂时期高清视频很少见，所以，素材很少，尤其是需要的俯视图，找了好久才被我找到，很珍贵的，所以各位不妨自己保存起来，这些素材是练习麦蒂式必须的。
本篇文章其实本来应该是在纳什式之后写的，我们本来的计划安排是先写雷阿伦式，学会跳投的跳跃技术，然后学习纳什式，学会纳什的右臂竖直发力的技术，然后再来学麦蒂，就是把前两种投篮结合起来的比较完善的NBA顶级跳投技术。
对于绝大多数NBA球星，他们的投篮动作也都是这样一步步改进出来的，就如我之前给出的乔丹早期投篮一样，和后期的侧身投篮截然不同，但是，没有早期打下的基础，后期乔丹投篮也不会那么完美。
本篇文章和之后发布在SHOTNBA的不会重复，但是要点都一致，SHOTNBA我会按照以前风格写的更长，但是年前不写了，最近工作累坏了，我过年要好好歇歇。所以，这篇文章是本年度最后一篇了，也是很多喜爱麦蒂的朋友期待已久的。
由于中间间隔了一篇纳什式没有写，所以，在本篇里面，我会相应的插一点纳什的投篮图来补充，这样有利于各位学到麦蒂右手拨球的完善技术。
这篇文章确实拖得比较久，而且麦蒂也退役了这样热度应该下降一些，想学的应该都是比较真心的朋友了，所以，这次我们也借着过年，多给点干货出来，也是用我以前不是很喜欢的很明晰的讲解方式来给出各个要领，希望各位学了以后，能真正的学会麦蒂式投篮的精髓把。
麦蒂式投篮是我练习软手差不多第五年开始研究的，然后整整练了两年，第一年是练习各种细节，第二年是跳投，最跳投稳定在7成左右的三分我就停了，而且可以用这套动作中圈投篮了，当初给出的远视角拍摄的超远投9中7也是用的麦蒂式，继续研究之后的安东尼了。
麦蒂是我们都很喜爱的一个球星，首先他那种慵懒不争的心态，经常笑嘻嘻的，很容易给我们好感，这一点很像足坛的小罗。一般技术好，很有天赋，打球很有才华，而且性格温和，就非常容易受到球迷的喜爱。
麦蒂之所以被NBA专家称赞为NBA最有才华的球员，最有天赋的球员，是因为他的得分非常轻松，投篮非常写意，让人一眼就可以看出，他打球是游刃有余的，很多别人很难练出来的技术，他信手拈来，包括他和乔丹类似的大手，都让科比在内的很多球星羡慕不已。
麦蒂的上篮，经常可以在三步之内做出3-5个假动作，而且都很自然流程，一气呵成，并且很多都是针对现场情况突发的应对，而不是套路，这就意味着他的反应很快，而且篮球智商很高，临场判断极为准确，甚至要高于同期的NBA其他球员。
而我们之所以都很喜爱麦蒂，一方面是因为他让人感到不可思议的远投能力，尤其是超远投能力。在麦蒂之前，我们听到比较多的故事，就是拉里伯德那次训练，在训练中间，教练说，如果今天谁能从中圈把球投进，我们就不训练了，要是不进就加练。结果伯德二话不说，走过去一个球直接就进了，于是当天就全员休息。
但是当初没有录像，所以，我们没能亲眼看到，往往感受不深。但是，当麦蒂的某个球迷在麦蒂训练的时候无意拍到的麦蒂连续7个超远投三分球连中的视频，都在中圈之前一点的距离，就让人非常惊艳了。在之前，我们一般都是看普通三分线的练习，因为NBA三分线本来就比我们一般球场要远半米了，所以，我们顶多在三分线后半米练习投篮也就不错了。
但是当我们看到麦蒂轻松写意的连进7个超远投，当我们看到2005年左右NBA赈灾表演的时候，麦蒂和阿里纳斯在中圈对彪三分的时候，绝大多数人都被震惊了。在这个时候，我们也第一次认识到NBA球员远投能力的出众，也记住了麦蒂这种在NBA也超出常人的才华。
相信即使是库里，当初也会因此产生不小的影响，甚至库里练习中圈投篮的原因就是出自这里，毕竟到目前为止，NBA中，真正把中圈投篮当做自己投篮训练的一部分计划的，也就麦蒂和库里了。
而我本人，也是在看到这些之后，才对超远投的练习有更多的想法，也是从2005年开始，我才加入超远距离和中圈投篮的测试，因为，证明你的投篮比较熟练比较合理的一个方式，就是你在中圈可以基本不变形的投到篮筐或者能进球。
所以，也是在2005年之后，我才把麦蒂式正式加入我十年练习投篮的计划当中，并且一练就是两年，平均每天超过2小时，包括酷暑我都没有停止，也因此在两年间中暑超过五次。而也正是因此最终才把麦蒂式的要点总结的比较完善，也解答了我自己的疑惑，那就是为什么麦蒂可以用这套动作轻松的进行超远距离的投篮而且直线很稳定，麦蒂的投篮优点有哪些。而麦蒂在比赛里面的发挥，有时候又不太稳定，那么，这套动作的缺陷又在哪里。
而麦蒂的投篮技术之所以这样出色，是因为他追求细节，他的投篮的各个技术环节，几乎都完美的符合我们讲解的直线投篮发力理论。所有的技术要领，都是现如今NBA最顶级的。
我们本文就来讲解下麦蒂投篮的各个技术要领以及如何练习。
1.软手
这是毋庸置疑的，麦蒂的手型特征完全符合软手投篮的各种要点，包括持球的全掌贴球，出手后侧面看右手是柔软弯曲像是钩子一样的形状，以及出手后右手并不固定住而是会自然摆动，这些都是软手的典型特征。
在库里式之前，麦蒂算是我们文章里面软手投篮的代表性人物了，他的投篮软手成分能在6-8成，而库里最多也就是9成，所以算是很多了。
软手投篮，手掌和手腕部要做到完全放松，而且整个手掌要都贴在球上，不需要像硬手那样出现空手心状，如图所示：
软手投篮，因为右手整体是放松不太发力的，所以需要在举球以后，让右小臂在正面看相对自然的做到竖直，并且让左手放在球的斜前上方，用大约5-6成的力度把球压紧，来协助右臂做到初始发力点比较合理的位置，如下图纳什所示：
纳什的左手不算完善我们不必去纠结，但是，如上图所示，纳什的右臂在初始发力点这个时刻，可以说是非常完美的，尤其是正面这个角度看。一般来说，只要你能做出这样的初始发力动作，那么，你的投篮就进了7成了，剩下的拨球基本是水到渠成的。
而软手因为比较柔软不用力，所以，我们在投篮的时候，往往需要让自己的右手掌尽量保持比较水平的状态，像个碗一样，让你的右手拇指别张开太多，这样有利于五根手指向一个方向拨球，但是也不能闭合。这样才能比较好的托住球，一般来说，你检验自己软手和右手臂是否合格，一个标准就是，当你拿开左手以后，你的右手依然可以很稳定的托着篮球而不会乱晃。就如上图纳什一样，当纳什这样的动作，拿开左手以后，右手完全可以自行托住篮球。
2.软手拨球
麦蒂是全掌贴球的持球以及投篮，但是，出手的瞬间，是手腕部瞬间爆发力度以及手指尖为主接触球去发力的，这一点从麦蒂出手的瞬间，手指尖和手腕的力度可以看出来，很清楚，如下图：
拨球之前，我们需要让我们的左手把球稍微用力的压在右手手心或者说手掌，然后，协助我们自然压腕，然后，才能让我们做出比较大的力度的拨球动作，如下图：
下面再来看看正面的压球，要比较用力，压得很稳，但又不能太大，力度太大会把右肩压下去，让你跳投没法跳很高不然身体容易偏：
下图来看个左手压力太大右手压下去太多的例子：
一般，软手投篮，我们在初始发力点的时候，就要比较自然的让自己右手腕和右手整体都自然的朝向篮筐，你也可以成让右手瞄准篮筐，然后，当你的右手摆的比较正以后，让右手和五根手指都比较均匀的用力向着篮筐拨球，在这个过程中，右手不要歪，就这样平着自然的成碗状去拨球。让五根手指都很正的向着篮筐拨球。如下图，可以看出，麦蒂在举球以后，右手整体和右手腕，都很完美的正对着篮筐：
再来对比一下反例：
海德这个球员貌似还拿到过当初的三分大赛冠军吧，但是他的投篮细节真心一般，和麦蒂一对比就不是一个层次的，首先看右手，根本就是歪的，这样他的稳定性一定不会很好。再就是他的左手扶球把右手也是压下去了，这样重心也就不好了，就如上面的罗伊的投篮图一样，都是左手压球过度用力的例子。
出手后，五根手指几乎是在一个方向的，我们来看俯视图：
总之，软手拨球，需要你在初始发力点把右手位置摆的比较正，而且左手要用一定的力度来协助压紧球。
3.向前投
麦蒂的投篮是向前发力出手的，并不是目前NBA开始增多的向上投的技术。最初我在这一点上也有犹豫，因为NBA确实很多球星尤其是远投手，都是用的向上投技术，但是，最终无论是从麦蒂出手后右手手臂的高度，还是出手后向前的趋势，以及右肘部出现投篮的时候先向上再落下再向上这样的特征，还有投篮的弧度不高从而经常让球贴着篮筐前沿刷筐而入。
但是麦蒂是会向上投的，从很多投篮训练可以看出来比如下图麦蒂有左手三分练习，我们讲过，有时候从NBA球员不太熟练的左手发力，可以更清楚的判断出他右手的发力：
这个投篮，就有比较明显的向上投特征，而且，在这个视频里面，麦蒂曾因为连续几次不进球，就特意用了一个高弧度投篮来调节自己的弧度，也都证明麦蒂是会向上投的。最终选择更多的向前投，还是因为自己的持球打法等原因。
这一方面是因为麦蒂选择的是滞空式投篮，向上投本身一般要比向前投发力更多，所以，一般都会采用一些借力的方法，而很少有滞空式，所以，麦蒂因为比较喜欢强打，所以选择滞空式也比较合理。另一方面，麦蒂身高臂长，在2米以上的高度，一般只要正常去投，往往弧度就比较足够了，尤其是跳投都采用比较高的弹跳，可以像乔丹一样增加自己的弧度，这样一来，向上投所增加的弧度也就可有可无。投篮也并不是说弧度无限高才好，是有合理区域的。
向前投的技术和我们以前讲解的乔丹式是一致的，举球以后，只要右小臂比较正直，然后直臂直接拨球就好，这样的发力比较简单，滞空后出手也比较快速，所以，也相对容易练习。直臂出手的习惯一定要注意养成，要让右臂整体自行向着篮筐去直臂，而不是向着眼睛的方向直臂，如下图：
4.折叠蓄力法
麦蒂的投篮之所以轻松省力，其关键中的关键，就在于麦蒂这种有别于传统的蓄力方法。在近些年，篮球界比较流行的发力规则是三个九十度，就是在初始发力点，右小臂和右大臂成90度，右手和右小臂成90度，右大臂和身体呈90度，都是侧面看。
而实际上，这个理论主要适合竖直向上投的一种发力方式，并不适用于所有的投篮理论，尤其是篮球发展到现在，当我们需要超远投的时候，三个九十度所能带来的发力就已经不够用了。
所以，这就是我们以前学习各个行业各种技术的时候，经常说的学习不能死板，要变通。而麦蒂，正是因为不断地变通，而且方向都很正确，所以，我们才说他很有才华。
麦蒂无视了三个九十度，最终以实用和舒服以及直线发力为目标，最终找到了这种能让自己投篮更省力也更远的方法，那就是折叠蓄力法。
如下图：
所谓折叠，就是说让你的右小臂和右大臂，在投篮的初始发力点的时候，有一种被折叠起来的感觉，也就是右小臂和右大臂在瞬间达到了最小夹角，从而做到最大程度的蓄力，最终依靠手臂和手腕一起，把球从中圈可以用正常的投篮动作投出去。
就如上图所示，麦蒂在作出这种超远投的时候，右肘部和库里是完全一样的，会略略的低于右肩部，右小臂和右大臂夹角达到了最小化。有些朋友如果看图，会以为这个程度还没有最小，实际上，你如果去练，你会发现，因为肌肉用力的关系，我们能自然协调做到的最小夹角，其实就是这样大小，再小就需要打破投篮的流程而刻意用力下压了，你的投篮就无法连贯了。
而这里我们需要注意的是，麦蒂在这个时候，右手是低于额头的，右手手指大约在眼睛附近，所以，这种投篮高度，如果比较正面的话，会让球碰到额头，甚至眼镜。而我在练习麦蒂式以及库里式的时候，就经常让球擦到眼镜，最终一年换好几副眼镜，最后我不得不选择戴隐形了。
而麦蒂在这个时候，是选择让头仰起来，但这样以来，就容易挺腰了，但是确实有利于不让球碰到头部。所以，我一直以来多怀疑，就是这样的习惯，造成了麦蒂三分喜欢挺腰的问题。
5.右肘部位置
麦蒂的投篮，双肘部和库里一样，都是内收的，其中最关键的依然是右肘部位置，可以说，NBA目前第一梯队的投篮型球星，右肘部都是这个位置，这个位置也算是现在投篮的完美右肘部位置了。
正面看，如图所示，两个肘部处于一个完全相同的高度，都和右肩部相同高度甚至略低，我的建议是和肩部高度相同就好，不必高也不必低，当然，其实平肩的高度发力方式是和低肘部也就是右肘部低于右肩，发力是一样的。这是人体结构决定的。
再来另一个图：
如果说第一个图还不够正面的话，那么，这个图就非常正面了，从这个角度，我们还可以看到麦蒂的右肩，证明麦蒂的投篮基础，也是内收右肘部在肩部以内一点的。但是注意，也不要太多，太多了就是加索尔那样，也不准了。
再来看侧面：
从这个图，我们可以看出，麦蒂在后仰跳投的时候，是右肘部低于右肩的，这也是他后仰跳投要比科比写意的关键，这样很省力也很稳定。而科比和詹姆斯的后仰，都是高肘部的。
再来看个侧面图：
这是麦蒂比较正常的三分球跳投的右肘部高度，我们以前讲过，如果我们练得基础动作是低肘部，那么，一般我们跳投都会自然的稍高一点，这和起跳发力举球有关。
从上图可以看出，麦蒂的右肘部略高于肩膀一点点。
6.右手持球位置
麦蒂式投篮，右手持球位置和高度以及软手贴球都是非常关键的，可以说，只要做好这里，你的投篮就做好了一半。
麦蒂的投篮，我们经常会说，他的手感非常好，或者说投篮看起来手型很舒服。其中的原因很多朋友并不清楚。
今天我们本文也是快过年了，我们分享了很多关键要点，这个也算是以前基本没讲的，那就是正面持球方法。
在现在的NBA，只有顶级投篮教练知道一些能让我们比较快速找到所谓手感的方法，于是，这些方法就变得很值钱，他们把这些方法教给自己带的球员，以此可以让他们快速找到手感，并且很快成为投篮高手。
詹姆斯就是其中的典型，詹姆斯在高中进入NBA有，当时的NBA总裁为了培养他，除了送房子送车以外，最重的一个付出，就是给詹姆斯找了一个当时NBA最好的投篮教练，以求把詹姆斯培养成乔丹一样的球星，维持NBA在全球的热度。
而这个教练教授詹姆斯的持球技术，就是我们今天要讲解的正上方扶球位。
这个扶球位置，可以让我们投篮更容易找到最好的手感，甚至在我们手感不好的时候，可以用这个方法很快速找到手感，让我们投篮拨球变得更正更舒服。这个方法，是我在2006年左右，在研究软手投篮的时期，经过正面，侧面，侧上等各种扶球位置对比测试，以及两年中多次手感很好的时候仔细体会，最终确定的方法。一般我们文章分享的要点，全都是我十年投篮计划中自己总结出的要点。我个人对这些有些执着，我更偏向于相信自己看到和亲手测试出来的，而不是看书上讲的。
来看下图：
如图所示，在腰部持球的时候，我们的右手整个手掌处于半放松或者防守状态的时候，不压腕，然后，让右手整体自然的全部放在球的上方，不需要完全的正上方，只需要接近上方就好，主要目的是为了让右手可以在球上面自然的贴住球，这样有利于我们之后举球后手自然处于球的正下方而且摆正。
在这个时候我们的左手必须要在球的斜下方，和右手形成呼应，几乎是双手相互都朝着球心去压球，这样，可以让我们持球很紧，也可以让我们之后举球很轻松。
从上面这个侧面图，我们可以更清楚的看出，这个右手的放置位置，是球的正上方，而且右手整体还都贴合在篮球上面。
再来看下图：
从上图可以看出，麦蒂已经快到初始发力点了，右手还是没压腕的，这就是我们软手的特点，库里有时候也这样处理，就是我们用软手的时候，如果不压腕持球，我们也可以做到举球后自然压腕的。
再来讲下持球位置，我们之前讲过折叠蓄力，这个技巧是需要和我们现在要讲的持球位置相对应的。如下图：
如上图所示，麦蒂真正的持球起球位置，是在膝盖上面一点，或者可以说是腰部和膝盖中间的位置，就是我们手的位置。只有这么低的位置，才有利于我们在跳投的时候，举球以后迅速的完成蓄力，而且举球越快蓄力也越多。
所以，我们可以看到，在麦蒂进行超远投的时候，麦蒂的持球位置更低，这样就可以更多的蓄力：
这个技术要领，是和雷阿伦一样的，雷阿伦也是需要低持球助力，持球越低投得越远。
而我们大多数朋友看我们文章应该清楚，杜兰特就是一直在学麦蒂的投篮，最终成为巨星，这一点和科比很相似。而杜兰特学的麦蒂投篮，也是把深邃学到了，其中，就包括了这种球上持球位置以及超低持球位置。秉承触类旁通的原则，因为现如今麦蒂已经退役，各位可以在需要的时候，多看看杜兰特的训练视频，他经常和库里一起训练，视频还是不少的。我们可以从杜兰特的一些投篮特征找到麦蒂的投篮要领。比如下图这个持球位置：
而杜兰特因为又高又瘦，所以，很多特征显得夸张一些，也更有利于各位分辨。
而我们一直都强调过，麦蒂的投篮，持球点是身体偏左的，这里要注意下，就如同上面这些图一样，我们可以看出，麦蒂的投篮，确实是偏左一些持球，但也不要过度。在稍侧身的情况下，稍微在身体中部向左几厘米就足够了，别太多了。如下图：
从这个图中我们可以很明显的看到麦蒂在自己身体偏左的位置持球然后发力举球投篮。
7.侧身幅度
在罚球的时候，麦蒂也就是30度的侧身幅度，算是非常正面的了，这样的幅度可以让他跳投更简单也更容易发力。
麦蒂的投篮不像库里那样侧身那么多，但是也是有一定的侧身幅度的，而且，也是有空中转体特征的。如下图：
从上面可以看出，麦蒂很多时候投篮出手前，身体也和库里一样，纯侧身了，所以，他们的发力根基都是侧身投篮，而练习的侧身幅度，都是为了起跳方便而进行的。
再来看个俯视图：
从图中我们可以很明显的看出麦蒂的侧身幅度，以及左倾幅度和内屈膝以及右脚尖的内收程度。
8.内屈膝
这个地方不需要多讲，我早期前十年都是练得这个技术，一直到了膝盖不好，才改成双腿平行的站法。
内屈膝的好处，一个是养成习惯，有利于过人和上篮时候腿部的躲闪；一个是让你的打球风格更美观；一个就是根本的作用，让你的投篮的跳投发力更稳定，既保证跳得高，又保证稳定性。
再来看下杜兰特的内屈膝：
9.双脚右脚尖内收
麦蒂的右脚尖是NBA持球单打型球员最常用的内收右脚的右脚尖的站位方法。
这样的站位有几个好处，一个是有利于侧身投篮的球员正面起跳，然后在空中自然转体达到合适的侧身幅度，于是，起跳高度和准确度就都有了。还有个好处，就是有利于衔接急停跳投，当我们跑动很快急停以后，我们的右脚有些时候会不自禁的比左脚偏后，这样起跳，不利于投篮的正面和转体，而当你用了这个内收右脚尖的方法以后，你的急停跳投，就可以让右脚在前了。
这一点，在练习雷阿伦式跳投的时候我深有体会，因为雷阿伦的投篮是正面的，所以，有时候会出现右脚在跳投以后在左腿后面一点，这和我们上半身右肩在前是矛盾的，所以让投篮很不舒服。
下面来看下麦蒂练习三分的俯视图：
10.跳投节奏
麦蒂是典型的双腿同时起跳的快速跳的投篮基础模式，这个技术，和现如今的库里以及欧文和杜兰特都是一致的。
这样的起跳技术，往往没法跳得很高，但是可以让投篮更轻松，也可以出手更快速，更省力，在比赛中能有效的躲避常规的封盖。
具体的训练方法，就是你先双腿站好，然后，把球利用双手回旋的手法，把球轻轻放在脚前方半米左右，让球的回弹能达到你的腰部左右。而在这个时候，我们轻轻的快速向前双腿跳起，然后刻意的双脚同时着地。然后接球，接着跳跃着地的力度不停顿，直接再轻轻跳起。在跳起过程中直接出手投篮。
具体的练习节奏和双脚跳的技巧，我们来参考下库里和杜兰特的训练。
先看库里的跳投练习：
看到库里在接球前，迅速的让双脚同时落地，这就是好习惯的养成。当你把这个习惯养成，你就可以比较轻松的跳投了。所以，我一直建议大家，投跳往往练习半年就好，一定要多练跳投，不然你永远不知道自己投篮是不是真的合理。只有跳投准了，才证明你的投篮技术很合理。
再来看杜兰特的双腿跳练习：
11.上半身左倾
这个要领麦蒂是有的，我们讲过安东尼很多要点和麦蒂是一致的，其中就有这个上半身的左倾要领。
从上图我们就可以很清楚的看出麦蒂左倾的特征。而这里我们要强调一下，左倾技术，其实还是正身投篮技术，而整个上半身只是为了避免急停跳投的右倾以及投篮的右臂自由等原因，才让身体稍微向左侧倾斜一点点。一定不要倾斜太多，切记。
12.右肩部遮住下巴
麦蒂的右肩部也是发力的，所以，麦蒂无论是罚球还是跳投，都是可以看到右肩部遮挡住很多下巴的。
这样做，有利于投篮的时候双肩的平衡，并且可以更好的支撑举球后的初始发力点的完成度。也可以让左手不会吧右肩部压得太低，出现纳什这种问题：
我们可以看到，纳什的右肩部是典型的低于下巴很多的，所以，纳什在细节方面是做的不算很到位的，所以，跳投很难跳得高。
在这里我们要注意，肩部虽然发力，但是也不能太多，大约6成就足够了，太多了肩膀就不容易移动了，出手容易手臂太慢。
下面简单来讲下麦蒂投篮的两个缺点，其中之一是左手的拇指发力，这一点库里也有，所以，我们很多朋友在看过我们早期的左手不干扰投篮的理论以后，有些太过在意。
其实，投篮的真正基础在于右手，左手的问题，只是在右手完全完善以后，才有必要去练的，只有练好右手才能让你很快的变准，左手的纠正提升不会很多的。就比如库里，他的正常投篮命中是100个三分进93个，那么，当他改进了左手以后，他的投篮就是100个进95个。而如果是一个普通的非专业投手，当你右手都没练好的时候，你如果去改进左手，你的投篮本来的命中可能是100个进30个，而改了以后，可能也就是变成100个进32个，意义不大的。
而本身，左手的干扰问题，影响最大的就是硬手的中距离投篮。对于软手的远距离尤其是向上投发力，虽然有一定影响但是没有硬手那么大。所以，还是和以前的建议一样，尽管各位提前看到了左手的进阶技巧，我还是希望各位听人劝吃饱饭，不要太在意，这个技巧，对于98%的人根本没意义的，因为当你右手都没有练得很完善投篮很轻松，中距离的投篮命中稳定在90%以上的话，是没必要改左手的，它给你带来的改变没那么大。右手的直线发力投篮技术，才是投篮真正的核心。
再来说下麦蒂的挺腰问题，这其实是因为麦蒂很喜欢跳的高也就是干拔这种起跳过猛过度所带来的必然结果：
所以，挺腰的问题，你可以用跳的轻一些，跳的稳一些，以及向上跳来改善。其实我们注意看麦蒂的正常三分训练，麦蒂一般是不会挺腰的，所以，并不是麦蒂本身投篮发力有问题造成的挺腰。
